背骨の調整 (参考資料)

太極拳の際の背骨の在り方を示した汤鸿鑫老師制作の画像をご紹介します。

 

実際には全ての過程を一気に行うことは難しいかもしれないので、最初は站樁功の際に①と②を意識して、これを徹底してやればよいと思います。

①は斂臀(リエントゥン)、②は塌腰(ターヤオ)です。

 

ちなみに⑤、⑥が虚領頂勁を示しています。

 

全てご参考まで。

 

 

 

 

① 

尾骨を真っ直ぐにする

  

 

 

 

腰椎を後ろに押してから真っ直ぐにする。

 

 

 

 

胸椎の下段6椎を後ろに押してから真っ直ぐにする。

 

 

 

胸椎の上段6椎を後ろに押してから真っ直ぐにする

 

 

 

頸椎を後ろに押してから真っ直ぐにする。

 

 

 

頭蓋骨を上引き上げる

 

 

 

<まとめ>

背骨の調整前と調整後の比較

直近の練習日程→こちら

『今日の独り言』結局何でも太極拳に関連してしまう頭の中。その日の気づきや疑問点、頭の中のお掃除と整理。過去の独り言はアーカイブ

★NEW! 5/21

LINEの仲間の投稿あり

練習メモ』

毎日の練習は気づきの宝庫。太極拳の練習の成果が何に及ぶかは予測不可能。私自身の学びのメモ。

★2/14『LINEの話題』を新設。グループLINEにリアルタイムで書き込んだ内容。LINEだと情報が流れてしまうので適宜ここに移します。

(パスワードをかけますので閲覧希望の方は簡単な自己紹介をつけてお問い合わせ下さい。)

★初心者随時受付中

お問い合わせはこちらから

 した 

練習のバイブル本

 『陳式太極拳入門』

       馮志強老師著

ようせいフォーラム2017プログラム
3月4日(土)にパネリストとして参加しました。
ようせいフォーラム2017プログラム.pdf
PDFファイル 3.1 MB

 

2012/3/20

日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。

発表の抄録、資料はこちら