第一式のポン、リュー、ジー、アンとは何ですか?

 

太極拳の動作は『太極拳十三勢』と呼ばれる13の手法や歩法で成り立っています。

それら13の技法のうち、8つは手法、或いは勁法(力の使い方の法則)で、残りの5つは5種類の歩法です。8つの手法は8卦、5つの歩法は五行に対応しています。

 

8つの手法(勁法):

掤(ポン)、捋(リュー)、擠(ジー)、按(アン)、采(ツァイ)、挒(リエ)、肘(ジョウ)、靠(カオ)

5つの歩法:

進(ジン)、退(トゥイ)、顧(グー)、盼(パン)、定(ディン)

 

8つの手法は『四正手』と『四隅手』に分けられます。

『四正手』:

掤(ポン)、捋(リュー)、擠(ジー)、按(アン)。

それぞれ、北(腎経)、南(心経)、東(肝経)、西(肺経)に属します。

『四隅手』

采(ツァイ)、挒(リエ)、肘(ジョウ)、靠(カオ)。

それぞれ、北西(大腸経)、南西(脾経)、北東(胃経)、南東(胆経)に属します。

 

 

では第一式で練習するポン、リュー、ジー、アンの『四正手』を見てみましょう。

 

①掤(ポン)

下から上に向かう力です。(広義では、身体から外向きに張り出す力すべての総称でもあります。)

 

②捋(リュー)

前方から後方に向かって流す力です。

 

③擠(ジー)

後方から前方に押し込むような力です。

 

④按(アン)

上方から下方に押さえつける力です。

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2012/3/20

日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。

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