2023年3月

　＜追記＞

　検索中に見た動画。卓球のドライブ打ちの応酬を見ているとカンフー映画を見ているようでした。ずっと含胸して腹の気を保っていないとこんな応酬はできない。上に挙げたような骨盤が後傾した形では速く動けないし球を飛ばせない・・・卓球は無理だ、と思ったのでした。https://youtu.be/KomHagCAfyU

2023/3/18　＜腹なのか、背中なのか？　これが大問題＞

 

　週一で定期的に続けているオンライングループレッスン。４人の大体同世代の生徒さん達を教えている。各自が学んでいる太極拳の流派は様々だけど、体の基本的な使い方は同じ。外側の動きがなぜそうなるのか、内側から教えていくのが私の役目だ。

　

　先々週の回は「もっと後ろに立つ」ということを教えようといろいろ画策していた。

　背骨を通す、というか、全身の連動（関節の連動＝節節貫通）を可能にするには、とにかく、思っているよりもずと”後ろ”に立てるようにならなければならない。それは私が最近ひしひしと感じていることで、私自身の課題だ。目を引くのも顎を引くのも，含胸や塌腰、股関節を緩めるのも、軸をもっと後ろにするための要領だった・・・そう気づくまでにこんなに時間がかかってしまった。

　

　結局、姿勢が崩れてくるのは軸が前に寄ってしまうからだ。幼児の頃のまっすぐ立ち上がった姿勢、あの全身のバランスをとった姿勢が「周身一家」に必要だ。太極拳に欠かせない姿勢になる。

　赤ちゃんが立ち上がって二足歩行になるには大きなお腹に蓄えられた”気”（空間）が必要だった・・・丹田の気（腹圧）は、バランスをとってまっすぐ立つのに不可欠になる。

 

　受講している生徒さんからレッスンの録画リクエストがあったのでそうして見てみたら、私にも新たな発見がある。レッスンは一人一人の出来具合をみながら進むので、講義のように一直線には進まないが、紆余曲折を経てあるところまで連れて行っている感がある。

　「もっと後ろに立つ」という意味について文章で論理的に書くこともできるだろうけれど、レッスンでやっているようにいろいろな面からアプローチするしていくのが回り道のように見えて頭と体に浸透させる早道かと思うのです・・・

 

　↓レッスンの一部抜粋　①「もっと後ろで前に立つ」の前提お話

　

　太極拳と空手では力の出し方が違う。

　外形的には、背中が弓になっているのが太極拳。空手は背中がまっすぐだ。

　

　力の使い方としては

　前者は（丹田を広げて）内気で推している（打つ時も同じ）。

　後者は丹田を固めて筋力で打っている。

 

　空手のような力の出し方は少林拳や長拳のような外家拳的な体の使い方だ。これは”締めて”力を出す。まだ先天的な気の量の多い（体の空間の多い）若者的な体の使い方だ。もともと体の中にスペースがあるから”締めて”（息を止めてグッと踏ん張るような感じで）力を出せる。が、年齢が上がると体のスペースが減るので、このような体の使い方をしていると次第に故障が多くなる。外家拳の老師でもある程度の年齢になると内家拳的な体の使い方に転向するのはそのためだ。

 

　太極拳のような内家拳的な力の使い方は内気で力を出す。だから、内気を育てるのが第一条件になる。つまり、丹田の形成だ。

　丹田を拡げる＝開、丹田を収縮する＝合

　この『開合』を繰り返すことにより、丹田で内気を煉っていく。

　これが太極拳の核心だ。打つ時は＜開＞だが、そのためには、その前にしっかり＜合＞ができていなければならない。この膨らみ縮み＝開合が分かるか否かが太極拳に入門できるか否かを決定する。

 

　（但し、現在普及している太極拳の多くは上の空手的な体の使い方をしています。特に大会で競技としてやられているものは、「太極拳」と銘打っていても、実態は外家拳だ。アクロバティック的なものは間違いなく太極拳とは別物。実際、内気を使って動くと、観客が感動するようなアクロバティックな動きは出てこない。もっと自然な地味な動きになる。内気を育てて使う練習をしているうちに、その地味な動きの中に凄さを見ることができるようになってくるから不思議・・・目が肥えてきます！）

 

＜ここで話を戻していきます・・・＞

　　

　最初に書いていた、「沈肩、そして「含胸」の話。

　では、太極拳と空手において、「沈肩」と「含胸」に差異はあるだろうか？

 

　続く