第14式 双推手

第14式 双推手 (shuang tui shou)の動画です。


双推手は第4式の六封四閉の変化形です。
3つの動作からなります。(動画では動作1,2を続けて行っています。)

<動作1>
 ①時計回りに丹田を回し竪円を描いて南西方向に右手で打つ。左手は丹田の動きをなぞる。
 ②一度左に重心移動した後南西にジー。右手掌外向き。両手の手の甲を合わせる。

<動作2>
 ①再度左に重心移動しながら両手背を合わせたまま手首を回し、左足を右足に引きつけると同時に手を開いてリューの準備をする。
 ②左足を大きく東に出し、身体を左に回しながら右足を虚歩で左足の横に運ぶ。両手は平リュー(水平にリュー)。

<動作3>
 ①両手をいったん上向きに開き両手とも逆纏から順纏で(内旋)円を描き、胸前で掌下向きになり気を溜める。
  (丹田に気を溜める動作:『蓄気』)
 ②右足を大きく東に出すと同時に両手で前方を推す。左足はすぐに右足についていき虚歩で右足横に止める。

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2012/3/20

日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。

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