第１４式　双推手

第１４式　双推手 (shuang tui shou)の動画です。

双推手は第４式の六封四閉の変化形です。
３つの動作からなります。（動画では動作１，２を続けて行っています。）

＜動作１＞
　①時計回りに丹田を回し竪円を描いて南西方向に右手で打つ。左手は丹田の動きをなぞる。
　②一度左に重心移動した後南西にジー。右手掌外向き。両手の手の甲を合わせる。

＜動作２＞
　①再度左に重心移動しながら両手背を合わせたまま手首を回し、左足を右足に引きつけると同時に手を開いてリューの準備をする。
　②左足を大きく東に出し、身体を左に回しながら右足を虚歩で左足の横に運ぶ。両手は平リュー（水平にリュー）。

＜動作３＞
　①両手をいったん上向きに開き両手とも逆纏から順纏で（内旋）円を描き、胸前で掌下向きになり気を溜める。
　　（丹田に気を溜める動作：『蓄気』）
　②右足を大きく東に出すと同時に両手で前方を推す。左足はすぐに右足についていき虚歩で右足横に止める。