第12式 背折靠 (bei zhe kao)

 

第12式 背折靠 (bei zhe kao)の動画です。

動作を2つに分けています。

<動作1>
  ①第11式定式から放松で右に重心移動。右手を右胯後ろに落とす。
  ②重心を左→右に移動しながら右手で逆時計回りの竪円を描く。

<動作2>
  ①身体を左に旋回しながら右手は逆纏から順纏で左肩前まで上げる。重心は左足へ。
  ②腰胯を右へねじりながら回し左足から右足へ重心移動する。
   右拳は逆纏して右額角の前上方へ引っ張る(墜肘を忘れない)。左拳も逆纏し左太ももの根にねじ込む。
   腰と背中がねじり開かれるようにする。

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ようせいフォーラム2017プログラム
3月4日(土)にパネリストとして参加しました。
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2012/3/20

日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。

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