第5式 単鞭 (dan bian)

第5式は単鞭と言い、文字通り一本の鞭を表します。これは動作3最後の左手の右から左への動きに表れています。

 

第5式 単鞭(Dan bian)の動画(前面および背面)です。

 


動作を4つに分けています。

<動作1>
 『叼搂手』
 右手を順纏で左肩前方に上げて相手の右ストレート打ちの腕をつかみ引き寄せ、続けて左手で相手を打つ技です。(具体的な技に興味あれば練習中に聞いて下さい。)
 内功的に言えば、左回りの太極円を描く練習です。

<動作2>
 『拿肘』 両手で逆纏それから順纏で円を描く(相手の肘を取って持ち上げる動作)
『勾手』 右手を勾手にしながら南西方向に差し出す。左手は左胯へ。

<動作3>
『擦脚』左脚を内側に旋回させて真下に降ろし、足の内踵から着地させるように地面を擦って東方に出す。
     左手は東方へポン。

<動作4>

 右へ重心移動しながら丹田を回し、右から左へ重心移動しながら『横撃掌』を出す。(これが単鞭の動作)

 

直近の練習日程→こちら

『今日の独り言』結局何でも太極拳に関連してしまう頭の中。その日の気づきや疑問点、頭の中のお掃除と整理。過去の独り言はアーカイブ

★NEW! 5/21

LINEの仲間の投稿あり

練習メモ』

毎日の練習は気づきの宝庫。太極拳の練習の成果が何に及ぶかは予測不可能。私自身の学びのメモ。

★2/14『LINEの話題』を新設。グループLINEにリアルタイムで書き込んだ内容。LINEだと情報が流れてしまうので適宜ここに移します。

(パスワードをかけますので閲覧希望の方は簡単な自己紹介をつけてお問い合わせ下さい。)

★初心者随時受付中

お問い合わせはこちらから

 した 

練習のバイブル本

 『陳式太極拳入門』

       馮志強老師著

ようせいフォーラム2017プログラム
3月4日(土)にパネリストとして参加しました。
ようせいフォーラム2017プログラム.pdf
PDFファイル 3.1 MB

 

2012/3/20

日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。

発表の抄録、資料はこちら