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収式(第24式)の動画です。 <収式>  第二式の一部の動きと同じ。  無極から起式で陰陽に分かれ太極へと展開してきた気をこの収式で再び丹田に戻し無極に戻る。  最後は男性は右掌、女性は左掌で丹田を覆うようにする。その手の上にもう一方の手を重ねる。
第23式 当頭炮 (dang tou pao)の動画です。(当頭とは真っ向から、という意味。真向から打つ拳です。) 2つの動作に分けられます。 <動作1>  ①第22式定式から放松で左足に重心移動。   重心を右足にかけながら両手を南上に弧を描いて上げ拳を掴みにいく。左足は足先を内側に締める(扣)。...
第22式 煞腰圧肘 (sha yao ya zhou:煞腰=腰をきつく締める、圧肘=肘で押さえつける)の動画(前面及び背面)です。
第21式 平心捶(Ping xin chui)の動画です。『捶(チュイ:すい)』は拳打ちの意味です。 動作を4つに分けています。 <動作1> 身体は北へ向いています。  『反背捶』所謂、裏拳です。続いて『平心肘』:心臓部を打つ肘技。 <動作2>  『反背捶』で身体を南東方向まで回転させます。右足の『撇(ピエ)』:足先を外に開くこと、に注意。...
動作は2つに分けられます。 動作1 平冲捶 (水平方向の拳打ち)  *両手でリュー。それから拳を握る。  *前方に移動してから震脚。右手は立拳。左手は平拳。 動作2 撃地捶(地面に向かっての拳打ち)  *最後の撃地捶の前に、右と左の摆拳(バイチュエン:振り回して打つ拳)が一回ずつあります。...
第19式 閃通背 (shan tong bei)の動画です。 (閃:身をさっと躱す、つまり、背中を通して身を躱す→最後の動作4を現わした名前です。) 動作は4つに分かれます。 <動作1>『前肩靠』  ①第18式定式から放松して右手内左手外で時計回りの太極円を描く。(右手外、左手内も場合もあり)...
第18式 中盤(zhong ban)の動画です。
第17式退歩圧肘(Dui bu ya zhou:後ろに下がりながら肘で圧をかける)の動画です。
第16式 倒巻肱(倒dao:バックする、巻juan:巻く、肱gong:上腕、二の腕)の動画です。

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『今日の独り言』何でも太極拳に関連づけてしまう頭の中。その日の気づきや疑問点、頭の中のお掃除と整理。アーカイブは練習メモ

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毎日の練習は気づきの宝庫。太極拳の練習の成果が何に及ぶかは予測不可能。私自身の学びのメモ。

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練習のバイブル本

 『陳式太極拳入門』

       馮志強老師著

ようせいフォーラム2017プログラム
3月4日(土)にパネリストとして参加しました。
ようせいフォーラム2017プログラム.pdf
PDFファイル 3.1 MB

 

2012/3/20

日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。

発表の抄録、資料はこちら